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让想走向成功,追求幸福的女人们找到通往成功与幸福的钥匙!影响希拉里、杨澜、张德芬、素黑的情商法则—— 心平气和,让女人从容优雅!
做一个高雅的女人,有一个幸福人生;饱满一个丰富的生命,珍惜并享受之中那一份淡然的轻盈!
编辑推荐
一个从来不会生气的女人是“圣人”,一个只会生气的女人是“蠢人”,一个能够控制自己情绪,尽量不生气的女人才是幸福的女人。
悠然所著的《不生气的女人最幸福》是指导广大女性读者管理情绪、提高情商、重拾快乐的一本书。书中以生动耐读的故事和深入浅出的叙述方式,指导女性如何赶走焦虑、抑郁、浮躁、苦痛等负面情绪,《不生气的女人最幸福》旨在帮助女性读者修炼一颗坚不可摧的心,享受幸福、自在、快乐的人生。
内容推荐
不生气的女人最幸福1
人人都知道生气对身体不好,尤其是女性,生气不仅会令自己情绪低落,还会带来身体上的隐患。 可你是否了解这小小的情绪会引起哪些疾病呢? 第一,生气等于慢性自杀。 生气和抑郁都是人们日常生活中常见的情绪。通常人们说的“生闷气”、“发闷躁”就是此类情绪的表现。这种不良情绪对人的心理及身体会造成很大的危害。 《红楼梦》里的林黛玉不但有才华,而且纯洁又真诚,但却自幼赢弱多病,多愁善感。在“风霜刀剑严相逼”的贾府,她不会像薛宝钗那样曲意逢迎、八面玲珑,而是经常郁郁寡欢,茶饭不思,夜不能寝,泪水涟涟。当她听说心上人贾宝玉与薛宝钗结婚时,便一气而厥,悲愤而逝。从情绪心理角度看,正是她内心的抑郁情绪造成了她自己的悲剧。 有关研究表明:一个人如果在精神上遭受重大的创伤或打击,即使心理调整得好,平均寿命也要缩短一年,如果恼怒超过半年不减,大约要缩短寿命2~3年。因此,有关专家提出了这样一个口号:生气不该超过3分钟。 从中医的角度来讲,人的精神心理活动与肝脏的功能有关。当人受到刺激造成心情不畅、精神抑郁时,会影响肝脏功能的正常发挥。肝气不舒则急躁易怒,情绪激动,有时会做出一些不理智的事情。另外,肝脏通过调节气息辅助脾胃消化,肝气郁结,则气息不利,不思饮食。 而西医是用实验说明的。 美国生理学家爱尔马曾做过一个实验:把一支玻璃管插在正好是0℃的冰水混合容器里,然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”,描绘出了人生气时的“心理地图”。实验发现,当人们心平气和时,冰水混合物里杂质很少;生气时则有紫色沉淀。 爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到白鼠身上,几分钟后白鼠就死了。 由此看到,人生气时的生理反应十分强烈,分泌物比任何时候都复杂。且具毒性。 因此,爱生气的人很难健康,更难长寿。 三国时期,曹魏与蜀汉对垒,曹真领大军来到长安,在渭河西边下寨。曹真与王朗、郭淮一起讨论怎么打败诸葛亮率领的蜀军。王朗说:“明天可以把军队排整齐,让士兵挥舞旗帜。你们看我只要说几句话,肯定让诸葛亮拱手而降,蜀兵不战自退。”第二天,两军在祁山前对阵。王朗来到孔明面前对他说出一大套理论,甚至劝诸葛亮“倒戈卸甲,以礼来降,不失封侯之位。”诸葛亮听后斥道:“……你世居东海之滨,初举孝廉入仕,理当匡君辅国,安汉兴刘,何期反助逆贼,同谋篡位!罪恶深重,天地不容!无耻老贼,岂不知天下之人,皆愿生啖你肉,安敢在此饶舌!今幸天意不绝炎汉,昭烈皇帝于西川,继承大统,我今奉嗣君之旨,兴师讨贼,你既为谄谀之臣,只可潜身缩首,苟图衣食,怎敢在我军面前妄称天数!皓首匹夫,苍髯老贼,你即将命归九泉之下,届时有何面目去见汉朝二十四代先帝?”诸葛亮的话还没有说完,王朗就身子一晃,从马上栽了下去,一命呜呼了! 另一位羽扇纶巾谈笑间的英雄周瑜也因困扰在“既生瑜何生亮”的悲愤中,气得吐血而亡。 这说明,人在愤怒时血压会升高。另外,据调查显示,吵架7天后,想起吵架的事血压仍会升高。 由此,爱尔马教授的报告发出了“生气等于慢性自杀”的警告。 英国化学家亨特年轻时就易发怒,后来在一次医学会议上被人顶撞,盛怒之下心脏病突发,当场身亡。 这些都告诉我们:怒气犹如藏在人体中的一枚定时炸弹,随时可能酿成大祸。P2-4
不生气的女人最幸福2
1.照照镜子,再生气就不漂亮了“再生气就不漂亮了”,很多人以为这只是一句玩笑话,但事实上真的就是如此。
大家有没有想过,为什么那些所谓“看相”、“算命”的人,多少能读出你的情绪呢?这是因为我们的内在情绪都会表现在脸上,久而久之,在我们脸上就会形成某种纹路。而那些所谓算命的人,很多都是根据脸上的纹路来猜测你的近况的。
比如,你喜欢笑,就容易出现鱼尾纹;你常常绷着脸,法令纹就深;你总是皱眉头,川字纹就明显……如果你是一个长期生气的人,你的脸上就会留下生气的痕迹。
“妈妈,你生气了吗?” “没有啊。”刚坐上饭桌准备吃饭的陈琳听到女儿这样问,有点莫名其妙。
“你为什么觉得妈妈生气了?”陈琳询问道。
四岁的女儿指指陈琳的眉头:“如果你没生气,为什么那里会皱起来?”陈琳用手一摸,果然,发现自己的眉头皱在一起了。
刚才做饭的时候,陈琳被油烫了一下,有点心烦,她并没有想表现出来,可是眉头却不经意地皱在一起,这才让四岁的女儿看出来,其实她内心是不高兴的。
陈琳遇到不高兴的事情,并不喜欢发火,通常是紧皱眉头,隐忍下去。但是火没发出来,不代表她不生气,反而由于她总是把火往心里压,才让她的压力更大,情绪也更烦躁。
听到不喜欢的话,她皱眉头;看到不喜欢的节目,她皱眉头;看到Jr-JL,的衣服又脏了,她还是皱眉头……久而久之,陈琳眉宇间的“川”字纹越来越明显。
虽然自己不觉得,但周围的人总能发现她皱着眉头,一脸不开心的样子。
陈琳眉宇间的“川”字纹正是她长期生闷气留下的痕迹,让她看起来比同龄人年长,也在不经意间暴露了她的内在情绪。
经常生气,会直接导致自己的相貌丑陋。说生气是“美容的第一杀手”,一点也不为过。
科学研究还发现,脾气火暴、经常处于发怒状态的人,多数会秃顶。严重的。还会使头顶变尖;程度轻点的,则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。
生气不但对人的健康不利,还会让人体内的皮质醇分泌旺盛,导致身体发胖。最易受皮质醇影响的部位是腰部。如果你发现腰围变粗,就最好检讨一下,是不是最近脾气太坏了。
当人生气时,血液会大量涌向脸部,这时的血液中氧气减少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示,当这些女性处在情绪的低谷时,任何药物对她们脸上色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑甚至可以不治自愈。
人在生气时,大脑神经高度兴奋,引起皮肤的神经末梢紧张,毛细血管收缩。由于血流缓慢,造成氧气对皮肤的供应减少,皮肤上便会出现不同程度的紫色。经常发脾气,你的肤色就容易变深,甚至发黑。
同时,由于生气所致毛细血管收缩或痉挛,可造成毛细血管循环障碍,输送至皮肤的各种营养物缺少,于是引起干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄、失泽等现象。此外,发怒还容易使皮肤细胞变性,会引起色素沉淀、黄褐斑、雀斑、痣等。
所以,在生气时,作为女人,不妨照照镜子、看看自己,这会给你很大的帮助。当看到自己生气的模样,你就会产生想要改变的愿望,知道必须做些什么,让自己,看寺己来漂亮一点。
作者简介
悠然,情感类畅销书作家,提倡不生气、不抱怨、不折腾的处世态度,策划出版过多部女性励志类书籍,深受读者欢迎。
韦甜甜,香港大学新闻与传播专业硕士、心理学硕士。曾做过电视媒体记者、广播节目与公关活动主持人,现于香港某知名企业担任高管。人如其名,有一张甜甜的嘴,能言善辩,时而犀利,时而温婉。主张女性要学会投资自己,做美丽与智慧并存的高身价女人。代表作:《做有气质的优雅女人》、《做会说话的智慧女人》、《中国淑媛的10堂礼仪课——像靳羽西一样优雅》
目录
不生气的女人最幸福1
第一章 不要让生气伤了自己
1.小情绪大疾病——“气”犹如藏在人体中的一枚定时炸弹
2.相由心生——“气”是美丽容颜的“慢性杀手”
3.生气的人更容易打败自己——“气”是事业的绊脚石
4.怨恨增添一分.恩爱便消减一分——“气”是爱情的雷区
第二章 不必争你我,何须论短长
1.减少猜疑,才能远离祸患
2.过度嫉妒,伤人害己
3.玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较
4.幸福不是得到的多,而是计较的少
第三章 无欲则刚.人生可通达
1.给自己的坏情绪找个“无害出口”
2.怀着爱心吃蔬菜,也要比怀着怨恨吃牛肉好得多
3.不要因为你的“敌人”燃起一把怒火,就让心中的烈焰烧伤自己
4.快乐在于自身感受
第四章HOLD住情绪才稳得住婚姻
1.当初.不是为了生气而种兰花的
2.爱情就像握在手里的细沙——过分用力逐渐消失
3.学会怎样倒掉墨汁,而不是用力搅动清水
4.使你疲倦的不是远方的高山,而是鞋里的沙子
第五章 女人好脾气.职场好待遇
1.恶意的诽谤,只能使人腰杆挺拔、头脑清醒
2.阳光公平地洒向大地.却还是有地方被阴影覆盖
3.己所不欲.勿施于人——其实你可以不发火
4.用简单的思路处理复杂的事情,把烦人的压力变成积极的动力
第六章 淡定的女人.幸福的家庭
1.不生气,婆婆和媳妇都没有错
2.不生气,邻居也可以很亲密
3.与其为钱计较,不如学会理财
第七章 不生气的女人“最好命”
1.用正面能量,拥抱你的坏情绪
2.用积极心态,“化解”你的坏情绪
3.学会变通,获得意外的精彩和美好
4.取悦自己,构建自我新世界
不生气的女人最幸福2
第一章 无嗔——不生气是健康美丽的护身符
1.照照镜子,再生气就不漂亮了
2.做高“健商”女人——巧妙绕开生气带来的“健康暗礁”
3.别和年龄“发火”,不怕老的女人永远不会老
4.“准妈妈”一生气,后果很严重
5.总是一副“小愁容”,当心亚健康“缠”上你
6.音乐不但可以“消气”,还可以让你更有气质
7.压力大吗?运动帮你消除烦恼
8.女人爱自己,从管理好自己的怒气开始
第二章 明心——别和自己过不去,你比想象的更出色
1.换个角度看生活,别总把不顺归罪于他人
2.即使得不到别人的认可,聪明的女人也不必沮丧
3.自信的女人总会给自己一个很乐观的评价
4.在恼怒的时候请先冷静下来
5.自强的女人要学会勇于说“不”,而且不会有任何不自在
6.完美主义只是一个漂亮的陷阱
7.你有比别人优秀的地方,在适当的时机,它就会自己“跑出来”
8.优雅转身,实现合理的“情绪疏导”
第三章 宽容——女人最有魅力的财富
1.女人如水,更要学会像水一样的包容
2.宽容别人是一种美德,原谅自己是一种智慧
3.尽管你的本意是好的,但不要强求对方“听你的”
4.相比粗俗的争吵,沉默着吃点小亏更显修养
5.何必整天看他不顺眼?婚姻不是用来生气的
6.你也许真的被人冤枉了,但你不该忙着争辩
7.即使婆婆再有错,一旦你跟她“开仗”,就是你的不对
8.远亲不如近邻,能体谅就体谅着点
第四章“若愚”——既然生气也无济于事,不妨做个“糊涂”女人
1.疑神疑鬼只会把他逼走,以不变应万变才是上策
2.太较真的女人没人爱,耍小性子时记得“量力而行”
3.很多事情不一定要逼自己全会,即使自己真的会,有时“让让”爱人也很好
4.非把对方说服不可的女人,只会引起别人的反感
5.闺密也要讲客套,再亲密也不能随便发脾气
6.若你“好大喜功”,就别怪别人“忘恩负义”
7.去打听别人的薪水,只会让自己不痛快
8.在婚姻中“装装傻”,幸福就会像花儿一样
第五章 节欲——破除欲望之茧,方成轻舞之蝶
1.欲望就像女人的头发,需要随时修剪打理
2.名利并不是花冠。很有可能是桎梏
3.攀比不仅会让自己痛苦,也会让家庭受累
4.有时飞得越高,摔得越重,成熟的女人要学会放慢脚步
5.不畏浮云遮望眼——以一颗清醒的心面对诱惑
6.物质永远不会人人平等,但生活快乐可以人人平等
7.真正的魅力不是外在的光鲜,而是内心的幸福
8.幸福不是非要拥有世俗的一切,而是珍惜现在拥有的
第六章 放下——人生在世少烦恼。随缘自适气自消
1.遇到想不通的事情,就告诉自己“一觉醒来又是新的一天”
2.爱情的堤坝一旦决口,聪明女人就要学会放手
3.需要及时放手的八种感情
4.如果爱你的丈夫,就别吃他“狐朋狗友”的醋
5.放他“一马”,让他开开心心去做自己喜欢的事情
6.放下内心的胡思乱想
7.别把自己没完成的梦想寄托在孩子身上
8.放下胡乱猜疑——沉默只是他处理压力的方式
第七章 惜福——驱逐抱怨。用感恩之心维系快乐
1.抱怨不是聊天的工具,适当时候闭上嘴
2.“制作”一个美丽的面部表情,让心情也跟着好转
3.再难的工作也有解决的一天,大可不必为此怨天尤人
4.即使拒绝别人,也要保持柔和的态度
5.不喜欢不一定要表现出来,适当地用微笑表示就好
6.永远不要说“我不干了”这样的话
7.上司毕竟是我们的“头”,该“低头”时就“低头”
8.挫折是成长的试金石,人能在挫折中得到最好的结果
第八章 静修——在生活的琐碎中。做朵清新的水莲花
1.“静”是心灵的自我治疗师
2.工作可以枯燥,但你不能浮躁
3.懂得友善的人,才能获得更高的办事效率
4.培养良好的习惯,不做“感情用事”的女人
5.给自己留一点独处的时间
6.在开口抱怨前,请把你的“烦”消化掉大半
7.静坐常思己过,闲谈莫论人非
8.花开无声——请藏好你的优越感
第九章 超脱——把生气这种不良情绪消灭在萌芽状态
1.有自信的女人,不用“生气”考验爱情
2.有修养的主妇,不会口不择言
3.挑别人的毛病,往往是自己修养不够
4.给孩子以向善的指路灯,而不是以生气制服孩子
5.学会把女性本能的忌妒转化为进取的动力
6.选择乐观的生活态度
7.远离优柔寡断,女人输什么都别输给时间
8.打开你的心扉,别害怕和陌生人交往
第十章 修养——做女人千万别“败”在优雅上
1.尊重他人,先从感谢保洁阿姨开始
2.保持虚心的态度,会让女人的气质变得更迷人
3.温柔是女人特有的魅力。柔和的语言能够化解怨恨
4.和男人的自尊做朋友。不能当场让他难堪
5.让“逐客令”也带有人情味
6.选择好的语调,才能赢得良好的人缘
7.别人的意见不一定要采纳,但务必要尊重
8.不揭他人之短,不探他人之秘
第十一章 圆满——做内心强大的女人
1.爱心也是付出,不计较后果
2.经营爱情。聪明的女人不会完全“跟着感觉走”
3.把自己打扮得漂漂亮亮的女人,内心肯定是丰富多彩的
4.要想赢得别人的赏识,就必须有内涵
5.适时地幽默,你就会成为最受欢迎的人
6.拥有完整独立的人格,爱自己的女人最好命
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评论时间:2024年09月01日
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评论时间:2024年09月01日
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评论时间:2024年09月01日