正品满包邮 战胜拖拉(升级版) 战胜拖拉的奠基之作 社会拖延心理学就是战胜对未来的恐惧 尼尔菲奥里 正版畅销

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商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	战胜拖拉\ (关于战胜拖拉的奠基之作，战胜拖拉就是战胜对未来的恐惧，二十余万战拖勇士对付拖延症的“唯一宝典”)
作者：	(美)尼尔.菲奥里；张心琴 著 [译者]张心琴 译 \
译者：	张心琴\
市场价：	35元\
ISBN号：	9787506068055
出版社：	东方出版社
商品类型：	图书

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其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	语种：中文
出版时间：2013-11-01	版次：1	页数：236
印刷时间：2013-11-01	印次：1	字数：114.00千字

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主编推荐

\ \   生活就像一连串不可能尽到的义务？ \     时间规划永远都不靠谱？ \     工作或者不工作都会感到内疚？ \     是不是在害怕受到评判而被别人发现自己不够资格？ \     不满足吗？泄气吗？抑郁吗？ \     你不是一个*对的拖拉者，也不是一个*对的懒惰者！ \ \     人人都有试图推迟甚至逃避任务和目标的心理，拖拉并不是完成任务过程中产生问题的原因，它是我们企图解决背后一系列问题时的一种尝试！ \ \     你的拖拉只是为了抵御失败的恐惧，战胜拖拉就是战胜恐惧！\

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媒体评论

\ 一本好书和一个部落的脉搏 \     （拖延症互助组织 “战拖会 ”创始人  高地清风） \ \     曾大大受惠于《战胜拖拉》这本书的拖延症互助组织 “战拖会 ”，从无到有 ，日渐壮大 ，覆盖的人群，也从豆瓣小组X早那千把个人，发展到多个阵地 ，总计 20万人。以此书为滥觞 ，“通过专业知识来打败拖延症 ”的理念，终于成为这个大部落里的主流 ，而我们也在武装到牙齿的过程中 ，见证了无数人的大幅度好转 ，被自己的 “拖延症 ”压得喘不过气的日子，永远地成为了回忆。 \     一些快被遗忘的故事 ，趁我还记得 ，应该赶紧记下来 ———这个不能拖。 \ \     懒蚂蚁 ? \     虽然在我看来 ，战拖属于跟人性深处的一些东西搏斗、过招，从而其意义堪称伟大 ，但社区里的许多战拖勇士们 ，还是喜欢一个谦卑的比喻，喜欢把自己比作蚂蚁。 \ \     假如你乘坐热气球 ，从广场起飞 ，不断上升\ ......\

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目录

\ 一本好书和一个部落的脉搏 \ 拖延症互助组织“战拖会”创始人高地清风序 \ 鸣谢 \ 新版序言 \ 前言 \ 01为何拖拉 \ 拖拉的征兆 \ 积极地看待人类精神 \ X严厉的批评者——自己 \ 拖拉的益处 \ 02拖拉是如何进行的 \ 弄清楚自己是如何利用时间的 \ 拖拉日志 \ 建立安全感：走出拖拉的第一大步 \ 拖拉与焦虑通过五步骤起作用 \ 03怎样进行自我对话 \ 反效率信息 \ 选择的力量 \ 拖拉者区别于高效者的五种自我陈述 \ 04无忧休闲，高质量工作 \ 休闲的重要性 \ 自我激励的拉动法 \ 从无忧休闲到高质量工作 \ 05克服行动的障碍 \ 三大障碍 \ 工具一：三维思维与逆向日程 \ 工具二：忧心处理 \ 工具三：坚持不懈地开始 \ 06逆向日程表 \ 高效者也需要制度 \ 逆向心理学 \ 如何使用逆向日程表 \ 调整逆向日程表 \ 07心流（喷发状态） \ 多用大脑 \ 只是你的初稿 \ 学会集中注意力 \ 专注练习 \ 放松练习 \ 把喷发状态融入计划之中 \ 08对进展进行微调 \ 计划中的倒退 \ 弹性与刚性 \ 集中注意力：克制杂念 \ 精神演练和预先设计 \ 有效的目标设置 \ 09和拖拉者一起生活 \ 管理有拖拉问题的人 \ 承诺与顺从 \ 专注于开始与专注于结束 \ 要结果还是给批评 \ 和拖拉者一起生活 \ 絮语 \ 参考书目 \ \

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精彩内容

\     拖拉的征兆 \     以下六个征兆，可以帮你快速确定自己在拖拉、实现目标和效率低下问题上是否存在明显的困难。 \     （1）你是不是觉得，生活就像一连串不可能尽到的义务？ \     你是不是： \     ？保留着一个长得不能再长的“待处理”清单？ \     ？经常用“不得不做”与“应该做”和自己进行对话？ \     ？感到无力，缺乏如何进行选择的判断力？ \     ？感到激动、压抑，总是害怕在拖拉的时候被人识破？ \     ？遭受失眠的痛苦，在晚上、周末和假日里（如果你是在度假）难以放松？ \     （2）你的时间观念是不是不现实？ \     你是不是： \     ？用一些模糊的语句谈论项目的启动，比如“下周某个时候”或者是“今年的秋天”？ \     ？记不起时间是如何被浪费掉的？ \   \ ......\

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内容简介

\ 《战胜拖拉》不是喋喋不休的建议堆积，而是一套拖拉动力学方案。 \ 本书是关于战胜拖拉的奠基之作，对生活、工作、人类潜能和拖拉问题下了积极的定义，将教你如何在生活中安排更多的休闲时间，无忧无虑地享受生活。 \ 拖拉，是你在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时所形成的一种习惯。它是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时，人们所采取的并不成功的解决办法。当你利用战胜拖拉的策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑的心理时，你就可以不再用拖拉的方式来进行逃避，而且还能够让你的效率倍增，并且通常也能让你的收入翻倍。当你学会了有效率地工作——在喷发 \ 状态中，酣畅淋漓地运用更多脑细胞的力量——你就没有那么多理由逃避重要的、需要优先考虑的工作任务了。 \ 拖拉是为了抵御失败的恐惧，战胜拖拉就是战胜恐惧！ \ 别怕，我知道你为什么拖拉！ \ \

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作者简介

\ 尼尔.菲奥里 \ 美国前101空降师军官，拥有经济学学士和心理学学士双学位，曾在《新英格兰医学杂志》、《健康》、《创业家》和其他一些大众杂志上多次发表专业文章。 \ 作为企业培训师，他曾与柏克德（Bechtel）、美国电话电报公司（AT&T）及李维.斯特劳斯（Levi Strauss）有过多次合作。作为心理学家和作家，他已经帮助成千上万的人变得更有效率，并帮助他们发挥了X大的潜能。 \ \

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