正品满包邮 正版现货 戒了吧!拖延症-写给年轻人的拖延心理学入门 心理学与生活战胜拖延症微表情微心理读心术向拖延宣战书籍

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商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	戒了吧,拖延症
作者：	辰格 著 \
市场价：	32.8元\
ISBN号：	9787201084152
出版社：	天津人民出版社
商品类型：	图书

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其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2013-10-01	版次：1	页数：275
印刷时间：2013-10-01	印次：1	字数：180.00千字

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目录

\ 第1章：Take \ 拖延症（Procrastination），意为“将之前的事情放置到明天”。它算不上什么正儿八经的病症，医院里也没有专门治疗它的科室，可它却无时不在，无刻不在，困扰着人心。很多时候，我们都是在不知不觉中，就掉进了拖延症的漩涡。如何诊断出是否患了拖延症？那就看看你是否反复纠结在这样的行为模式中…… \ “病态”的悠闲：还有明天！ \ 不漂亮的计划不执行 \ 可怕！零碎的“小岔子” \ 无能为力的自责 \ 无尽的挫败感与怀疑 \ 【解读】：拖延症有哪些类型？ \ \ \ 第2章：可怕的真相：拖延害你有多深？ \ 有句格言说：“拖延等于死亡。”这不是危言耸听，拖延慢慢地消磨人的心智，慢慢地吞噬人的健康，煎熬度日，悔恨到老，这听起来真的比死亡更可怕。如果你还没意识到拖延症的负面威力，那你真的有必要知道一下可怕的“真相”了。 \ 生命，是这样浪费的 \ 拖延=一团糟 \ “压力山大”很粘人 \ 怪圈：拖延与颓废 \ 麻烦，只会越来越大 \ 一场被fire的惨剧 \ 谁来“还我健康”？ \ 【解读】：如何把拖延降到X低？ \ \ \ 第3章 \ 拖延症无所不在，形态各异，多少人深受其害，却找不到逃离的出口。俗话说得好：“因病开放，对症下药。”你得先知道是谁把你变成了“拖拉斯基”，才能找到被治愈的良方。现在，就来揪出那个“真凶”吧！ \ 诡异的“心理症结” \ 拖延与懒惰，狼狈为奸 \ 万恶的完美主义 \ 不去承担失败的恶果 \ 拖延带来的劣质快感 \ 你有“决策恐惧症” \ 害怕成功？开玩笑吧！ \ 内心太过于依赖他人 \ 【解读】：只有普通人才会拖延吗？ \ \ \ 第4章 \ 前面已经提到，拖延与懒惰狼狈为奸，要战胜拖延，就得先从心理和行动上克服懒惰。如果懒惰的情绪一直存在，那么人始终会处于一种空想的状态，做什么事都会觉得“懒得动”。没有行动、不想行动的耗时间，就是拖延。你，还要任由它继续发展下去吗？战拖，就从抗击惰性开始！ \ 克服了懒惰，就成功了一半 \ 远离那些懒散的“家伙” \ 多做点儿事，其实不吃亏 \ 放下三分钟热度，多点专注力 \ 踏实才能换来长久 \ 时刻提醒自己：别犯懒 \ 神奇的PDCA循环法 \ 【解读】：你经常这样问自己吗？ \ \ \ 第5章 \ 完美主义者，看似是在追求理想和X好，实际上却只会让事情变得更糟；不仅没有尝到完美带来的喜悦，反倒深陷这一沼泽中无法自拔，甚至还拖累了其他的人。毕竟，人所能承受的压力是有限的，当压力达到一定程度时，就会出现超限效应，而当超限效应遭遇了完美主义，拖延就是唯一的结果了。 \ 解放心智，承认不完美 \ 完成比完美更靠谱 \ 消极完美主义的功效 \ 不在错误里迷失 \ 尽心尽力就好，无须尽善尽美 \ 你不可能让所有人都满意 \ 半途而废不都是错 \ 别固执！缺憾也是一种美 \ “完美主义拖延症”\

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精彩内容

\     内心太过于依赖他人 \     《谁动了我的奶酪》中有一段精彩的文字：“我们每个人的内心都有－自己想要的‘奶酪’，我们追寻它，想要得到它，因为我们相信，它会带给我们幸福和快乐。而一旦我们得到了自己梦寐以求的奶酪，又常常会对它产生依赖心理，甚至成为我们的附庸；这时如果我们忽然失去了它，或者它被人拿走了，我们将会因此而受到极大的伤害。” \     关于这本畅销书，胡小懒很早以前就买来放在书架上了，却迟迟未翻开来看。他总觉得，自己有忙不完的工作，希望赶到某个周末或是假期来读。结果，这一放就是三年。他发现，不只是自己这样，身边很多朋友、同事，包括网友，也都有类似的毛病。说白了，大家都是拖延症的“病友”。 \     当他终于意识到了拖延给自己带来的种种麻烦和恶果时，他开始醒悟了。“战拖小组”里有人发起了一个读书计划：一个月至少读一本书，坚持一年。借着这个机会，胡小懒才把《谁动了我的奶酪》从书架上取下来。当然，选择这本书的原因还有一个，那就是它字数少，更容易读完。 \     其实，胡小懒这一次的选择是很明智的。他在读这本书的时候，不止一次地想到了自己。书中是这样讲的：在面对变化时，两个老鼠比两个小矮人做得要好，它们总把事情简单化，专注于行动；两个小矮人不同，他们有着复杂的脑筋和人类的情感，喜欢把事情变得复杂化，会抱怨、幻想、拖延，明明知道事情\ ......\

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内容简介

\     主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬。从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到拖延产生的深层原因，我们循序渐进地解开了这些谜团。\

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作者简介

\     辰格，毕业于武汉理工大学，现居北京，自由撰稿人。年轻的她，心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划出版多本心理学方面的书籍。\

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