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挺拔美胸,丰盈曲线,S身形完美呈现,全球女性信赖的健胸美体瑜伽!由运动塑造出的曲线是持久的。腿部、腰部、腹部、胸部曲线除了手术,几乎只能靠运动来改变。渴望凹凸有致、挺拔性感的你,在专业教练的指导下,正确运用呼吸调节肌体,重塑身姿,让你感受做魅力女人的快乐。短短一周,你就会惊喜的发现,镜子前面的你又重新拥有了如少女般娇人的美胸,挺拔的身段,让靓丽自信的微笑永远在你的脸庞绽放!
\宝贝实物正面图
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01.《万枝枫叶》瑜珈欣赏
02.《万枝枫叶》动作讲解
①半莲花坐姿
②腹式呼吸
③坐式旁侧伸展式
④脊柱扭转变式
⑤牛面式
⑥简易鸽王式
03.《玉树琼枝》瑜珈欣赏
04.《玉树琼枝》动作讲解
①金刚坐姿
②门闩式
③门闩式变体
④冲刺式
⑤金刚伏卧式放松
05.《芙蓉花开》瑜珈欣赏
06.《芙蓉花开》动作讲解
①山式
②摩天式
③风吹树式
④双角式
⑤身体前躯腰部拧转式
⑥双角式变体
⑦下犬式
⑧下犬式变体
⑩婴儿式放松
勤练瑜伽益处多:
\★美体养身:瑜伽可以矫正由于过度的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,可以改善不良姿态,增强自信心,伸拉肌肉系统,使人体线条优美,并有减肥功效,增强自愈力,预防各种疾病如:偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
\★减压养心:瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好。
\★调理养颜:瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,强化生理机能,调节内分泌,使人体新陈代谢更加良好,延缓衰老,永葆青春靓丽的容颜。
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瑜伽小常识:
\1.对练习者的饮食没有特别规定
\可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。
\2.暖身很重要
\不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。
\3.练习时心情尽量放松
\可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
\4.练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸
\保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。
\5.宜在安宁、通风良好的房间内练习
\室内空气要新鲜,可以自由吸入氧气。也可以在室外练习,但环境要愉快,比如花园,不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。
不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习。
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四川南充 ID259646 :
发货很快,收到宝贝很满意。 第一次尝试塑形减肥教学光盘 收腰美胸瑜珈教程 DVD视频光碟片 商城正版,感觉还不错,以后还会光顾的。
评论时间:2025年04月19日
湖南株洲 ID945357 :
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评论时间:2025年04月19日
青海海东 ID522563 :
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评论时间:2025年04月19日